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    管理人がやっている簡単ダイエット
                   〜その他について〜
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★ウォーキング/ランニング

有酸素運動。あたしは歩いています。だけど1人で歩くのは恥ずかしいんで
わんちゃんと歩いています。犬とか飼ってる人はやりやすいかも。
犬飼ってない人は夜とか人がいないときに行くのがオススメ★
別に恥ずかしくないって人は別だけど。脂肪消費!だったはず・・・
声に出した方が良いらしいけどあたしは心の中で「1,2・・」と唱えてます。笑



★ストレッチ体操

確か有酸素運動。息をしながらじゃないとダメだそうです。
真剣にやれば結構効きます。あたしは。笑