━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 管理人がやっている簡単ダイエット 〜腕痩せについて〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★腕を後ろにして(できるだけ垂直)ゆっくり回す 二の腕に良いみたいです。 筋肉痛になってかなり痛いんですけどね。