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　　　　管理人がやっている簡単ダイエット
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜腹痩せについて〜
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★腹筋

ヒマな時腹筋とかしたりしています。
結構効くんじゃないかなーとか思いますね、やっぱり。
ある程度筋肉付いた方がOKだし、あたしはお肉ばっかりなので･･･；
でもあまり回数はやっていません。痩せにくくなるそうなので。



★ももあげ

足とお腹に効くそうですよ！
ひざがお腹までくるぐらい高く上げた方がいいそうです。
ゆっくりやってもOKで、確か20分以上はやった方が良いそうです！





何処かのHPなど見つけてやっていますので、御了承して下さい。